6 février 2018
Les signes et les symptômes
Il est a noté avant toute chose que le burn out varie d’une personne à l’autre, il n’existe pas de burn out type. Ce qui est commun a tous, c’est le fait qu’il s’invite insidieusement dans la vie jusqu’à ce qu’un jour le cocktail épuisement émotionnel, mental, insatisfaction professionnelle et déshumanisation des relations s’assemblent et forme un ensemble propice à créer un terrain favorable au burn-out.
1-Les symptômes émotionnels et mentaux sont souvent les 1er à se manifester
Crises de larmes incontrôlables, difficultés d’adaptation, scepticisme, désappointements et désillusions, aucune tolérance à la frustration, susceptibilité accrue, anxiété problèmes de concentration et de mémorisation…Les changements de comportements interrogent votre entourage, vous êtes de plus en plus isolé, vous devenez un(e) étranger(e) pour vous même.
2-L’épuisement physique
Un intense fatigue s’installe, l’épuisement est si important que vous vous sentez coupé de vous même, votre entourage, la vie.
Vous êtes plus sujet aux refroidissements, douleurs raideurs, hypertension artérielle, insomnie.
Vous développez une attirance pour le sucre et la « junk food » ou à l’inverse la nourriture vous révulse.
Certains comportements compulsifs peuvent également apparaître: surfer sur internet, achats incontrôlables…
3-Le cynisme et la déshumanisation des relations
La déshumanisation est une ultime stratégie, une dernière autoprotection mise en place par l’individu pour se sauver du désespoir. Vos collaborateurs, vos clients vous exaspèrent. Vous devenez intolérante, les gens s’en aperçoivent et vous évite. Vous êtes étonné par la violence intérieure. Vous vous sentez mal compris et vous soupçonnez vos proches de vous lâcher.
4-Insatisfaction professionnelle
Vous vous sentez piégé. Vous doutez de plus en plus de vos compétences pour aboutir à un sentiment d’échec professionnel qui vous pousse progressivement à abandonner le terrain.
Déclencheurs du burn out
Le burn out est l’aboutissement de l’histoire d’une perte de contrôle de sa vie et le résultat d’une exposition à un stress particulier. Il ne s’agit ni de paresse, ni d’incompétence, ni d’instabilité, ni d’une maladie mentale.
C’est une crise majeur à prendre au sérieux le plus rapidement et le plus efficacement possible.
Les signes avant coureurs:
-Vous développez une l’habitude de rester à votre bureau des heures durant tant au travail que chez vous…
-Vous délaissez votre vie familiale, sociale, amicale
-Votre dos et votre estomac vous font souffrir depuis longtemps…
-Les bonnes résolutions pour se mettre au sport ne se concrétisent pas
La puce à l’oreille: la profusion des plaintes et l’adoption d’un styte »victime »
Vous plaignez du manque de reconnaissance de la part de votre hiérarchie, de vos partenaires et de vos clients.
Vous êtes fatigué dès le matin…Vous tenez pour responsable votre entourage et la terre entière. Le responsable est un manipulateur (ce qui est d’ailleurs plausible!!!) et il ne comprend pas la complexité de votre travail, époux(se), compagnon(es), amis ne vous aident pas car ils n’y comprennent rien, selon vous ils ne s’imaginent pas la pression à laquelle vous êtes soumis.
De toute façon pourquoi changer? Ces plaintes et la tendance à rendre le monde entier responsable de vos maux sont des clignotants sur le tableau de bord de votre vie. Ils révèlent la présence d’urgence et appellent à l’action.
Inspiré du livre « burn out: comprendre et vaincre l’épuisement profesionnel- Suzanne Peters& Dr Patrick Mesters »
