10 décembre 2018
Comment agit la sophrologie d’un point de vu physiologique?
Le stress active exagérément le fonction orthosympathique. La sophrologie par la respiration, l’intégration du schéma corporel et par la reproduction de l’activité para- sympatique, baisse l’impact des résonances émotionnelles occasionnées par le stress dans le corps.
La pensée positive, la visualisation comment ça marche?
1-Le mental est un processus, les pensées existent séparées de vous, elles vont et viennent et vous demeurez là. Les pensées sont des visiteurs, et, il existe des bons et des mauvais visiteurs. Vous êtes l’hôte et vous devez traité les pensées sans vous identifier à elles.
-Le mental crée des obstacles, un faux-moi érigé par l’ego qui vous piège. D’où l’importance de prendre conscience que vous n’êtes pas le mental en restant observateur et en prenant conscience de chaque sensations corporelles.
2- Le subconscient est suggestionnable à certains moments plus qu’à d’autres: au réveil, à l’endormissement, en état de choc, en état hypnotique…chaque fois que le niveau de vigilance baisse.Il n’a aucun discernement, aucun sens critique, il emmagasine les informations au pied à la lettre. Sur le plan physiologique il est relié au système nerveux neuro-végétatif.
Nos pensées, notre dialogue intérieur imprègne le subconscient et oriente notre conduite. Le subconscient contient énormément d’information et agit sur la base de ce que nous avons vécu. Ainsi le subconscient peut orienter de façon constructive:
-par la pensée et les visualisation positive.
-par le langage positif.
-par l’affirmation de soi positive.
-par la neutralisation des contenus positifs.
Ce que vous pensez possible ou impossible, vos croyances que vous entretenez sur vous et les autres déterminent en grande partie ce que vous faites. Sans vous en rendre compte vous expérimentez ce que vous croyez.
3-La visualisation fait référence à notre capacité créatrice, donc le processus va plus loin que voir en terme d’image, c’est aussi entendre, sentir, ressentir.
L’état sophronique est un état propice à la venu d’un état de relaxation propre à la survenue d’images mentales, à un état d’imagination, de créativité.
L’impact de ces images peut être très importantes car le cerveau ne fait pas la différence entre le réel et l’imaginaire. Une image mentale reste neutre tant qu’elle n’est pas qualifiée par les sensations, les émotions, les sentiments.Dès qu’il y a association elle prends une puissance phénoménale capable d’influencer notre physiologie.
Des images mentales négatives associés à des émotions négatives influent négativement notre santé et notre futur et inversement pour des images positives.
Article M.Zocca 10/12/18 (ne pas reproduire)
