10 janvier 2022
Le stress est un mécanisme de survie qui sert à bien fonctionner, il est valable le temps de faire face et que la situation reviennent à la normale.
Les exigences induites par le monde du travail (Compétition, conditions de travail dégradées, télétravail…), celles que nous nous imposons à nous même, l’information permanente d’injonction de peur et d’anxiété des médias, la sur sollicitation de l’information via les smartphones tout cela fait que nous sommes de moins en moins capable d’écouter nos besoins de repos. Pour atteindre tous nos engagements nous nous mettons sous pressions pour atteindre nos objectifs avec une succession d’étirements et de relâchements, comme un élastique qui va finir par casser à force d’être étiré. Assaillis par de multiples impératifs beaucoup de personnes vivent comme cela, mais nous ne sommes pas obligés de faire pareil! Nous pouvons reprendre la main sur notre capacité à aller bien dans la vie.
Pour cela je vous propose un protocole « apprendre à bien vivre malgré les pressions« à enregistrer:
« Les yeux ouverts ou les yeux fermés, installez vous confortablement pour vous sentir à l’aise, et là ou vous vous trouvez, commencez à vous connecter à votre Sagesse Universelle, cette Sagesse Intérieure qui sait exactement ce dont vous avez besoin, et laissez entre ses mains ce processus de développement, d’évolution et de bien-être. Demandez lui d’initier, grâce à la respiration, une transformation de manière confortable, de manière bénéfique; en localisant les points de tiraillement ou de tension, en identifiant ceux qui correspondent à la famille, ceux qui correspondent au travail, ceux qui; en mettant chaque chose à sa place, celle qui lui correspond, de manière très confortable, très relaxante, libéré des pressions, comme vous avez besoin de l’être, dans un équilibre harmonieux, en accord avec vos priorités, que votre Sagesse Universelle connaît et peut-être vous aussi, ou peut-être pas.
Restez là un moment à vous reposer, les yeux fermés, confortablement. Il ne faut qu’un moment pour que votre mental, votre corps et vos émotions transforment de manière bénéfique la tension du stress. Si vous voulez, mettez vos mains face à face, les paumes vers l’intérieur qui se regardent, comme si vous teniez l’élastique étiré entre elles. Observez, ressentez, écoutez comment, grâce à votre respiration, cet élastique va se transformer automatiquement, de manière bénéfique, comme vous avez besoin que ça se passe, revenant à son état naturel. Pendant que vos mains tiennent délicatement cet élastique, votre respiration, de manière automatique, sans que vous n’ayez à rien faire, est déjà en train de relâcher les tensions. peut-être que vous vous en rendez compte dès les premières respirations, ou aux suivantes…que vous vous rendez compte ou pas, ne vous en faites pas, parce que votre élastique se détend toujours quand il est dans les mains de votre Sagesse Universelle: il se détend maintenant, dans n’importe quelle situation, dès que vous en aurez besoin, au travail, à la maison, à tout moment, n’importe où, dès que vous en avez besoin, en fermant les yeux un moment, en prêtant attention à votre respiration, qui est automatiquement à votre disposition, sans que vous n’ayez rien à faire et sans que vous puissiez l’en empêcher, et en laissant tout aux mains de votre Sagesse Universelle. Et maintenant, convaincu que la Sagesse Universelle, grâce à votre respiration, va continuer de mettre automatiquement ce travail, même après cet exercice, même après cette séance tout le temps nécessaire, et sachant que, quoi qu’il se passe, c’est bien, parce que votre Sagesse Universelle, qui fait toujours au mieux pour vous, le décide ainsi, revenez ici et maintenant en faisant une respiration à votre convenance, l’esprit clair, dégagé, en vous sentant comme vous voulez vous sentir et ouvrir les yeux« .
Source: Hypnose ericksonienne pour la gestion du stress et la prévention du burn-out. Teresa Robles.
