27 février 2018
Les 1er conséquences observées suite à un burn out sont la perte d’énergie, le manque d’élan vital. La plupart des personnes vivant cet épisode, comme évoqué lors des précédents articles, ont un profil que l’on pourrait qualifié de perfectionniste doublé d’un sentiment d’être invincible!C’est pourquoi le fait de vivre un ralentissement de ses fonctions physiques, cognitives et émotionnelles est très mal vécu. Il est observé un regard négatif sur soi, qui parfois additionné au regard de l’entourage qui ne reconnaît plus le super héro ou la Wonder women présent sur tous les fronts peut créer un sentiment d’impuissance, une peur d’être rejeté : »si je ne suis plus au maximum de mes capacités…AÏE!!!
L’EFT peut aider à accepter cette baisse temporaire d’énergie, la faire remonter et faciliter un retour à l’équilibre enrichie d’un apprentissage à ne pas retomber dans les mêmes erreurs…
Exemple de début de séance:
Point karaté:
Même si je me suis épuisée, vidée au point de me perdre complètement je m’accepte et me respecte complétement et totalement.
Même si consciemment, ou inconsciemment je me suis abandonnée, je me suis perdu dans un mécanisme infernal mettant en péril ma santé, je suis quelqu’un de bien…Je ne connais pas toutes les raisons qui m’ont conduit à ce pilotage automatique d’auto- destruction si j’en avais eu conscience suffisamment tôt je me serai arrêté avant…je me sens coupable, je me sens nul et suis ok avec…
Je choisis d’accepter mes erreurs, mes faiblesses…oui il y a des parties de moi qui cherchent à vouloir bien faire, à être reconnu à chercher l’approbation dans le regard des autres…peut-être est ce dû à mon histoire personnelle…ou pas! quoiqu’il en soit aujourd’hui je choisis en toute conscience de reprendre ma vie en main…
Je choisis avec détermination de clôturer avec ces anciens fonctionnements…je choisis de vivre une phase de transition ou « je suis dans le vide », « la vacuité », à ne rien faire pour aller bien, à ne rien faire pour être bien…à simplement être moi-même.
Une ronde de taping: « je suis vidée… »… »j’ai aucune énergie »… »j’ai pas envie« …
Poser ses mains sur le creux de l’estomac et ressentir la chaleur des mains l’une sur l’autre, la chaleur de la main sur le vêtement, la respiration, la forme et le poids du corps, les odeurs de la pièce, la température extérieure, la lumière qui traverse les paupières fermées, laisser venir une saveur que vous appréciez, prenez conscience de chacune de vos sensations…sans chercher à interférer…s’il y a des tensions…c’est ok…s’il y a des zones de confort c’est ok…simplement être là et nulle part ailleurs…
Deux rondes de taping : « je récupère toute l’énergie bloquée, figée dans les situations, lieux, contextes ou j’ai dû utiliser de l’énergie pour lutter, pour faire face…et je la ramène à sa juste place ici et maintenant… »
Une ronde de taping: « je ferme les portes à tous les anciens systèmes de pensées ou j’ai appris que je n’étais pas respectable, que je n’avais pas de la valeur, qu’il fallait être parfait(e) pour être apprécier…à partir d’aujourd’hui je sais comme une évidence que je suis quelqu’un de bien…je n’ai rien à faire pour cela…je suis quelqu’un de bien quoiqu’il en soi ou que je sois ».
Restez quelques instants à ne rien faire…simplement être à l’écoute des rythmes du corps sans essayer changer de modifier quoique ce soit…
A effectuer une fois par jour, en parallèle d’un accompagnement psychologique…A vous!
M.Zocca
