14 août 2020
Bientôt la rentrée…afin de reprendre le chemin du travail en toute sérénité, prolonger les bienfaits des vacances et garder une prise de recul nécessaire l’association Détente Absolue vous propose des séances hebdomadaires de sophrologie-relaxation à Grenade tous les mercredis de 19h15 à 20h 15 et ce depuis près de 20 ans.
Pourquoi faire?
La sophrologie est un rempart contre toutes formes de stress. Face à un contexte social générateur d’angoisses et de peurs, les outils qu’apportent la sophrologie vont vous aider à rester aligner, ne pas perdre pied, garder votre discernement et votre calme intérieur. Ils vous permettront de vous ressourcer facilement, d’apaiser votre esprit et diluer vos émotions.
Les effets?
La pratique régulière induit un meilleur sommeil, plus d ‘énergie, de concentration, une meilleure santé physique (baisse de l’hypertension constaté chez certains élèves, meilleure digestion etc…) auquel se rajoute un état d’esprit plus positif.
Par ailleurs, il est largement reconnu que mieux vous gérer le stress et plus votre système immunitaire est performant.
Comment?
La sophrologie s’inspire de plusieurs disciplines comme la psychologie cognitive, la philosophie (Phénoménologie), le yoga…La respiration et la relaxation permettent de créer un état modifié de conscience favorisant une phase de déplacement du négatif, suivi d’une harmonisation vitale et d’une activation des ressources propre à l’intention de la séance (Calme, concentration, sommeil, présence du positif…). La méthode pourrait s’apparenter à une « somatisation consciente du positif ».
La clé de l’intégration est la répétition, l’accueil des sensations sans jugements.
Quand?
A Grenade dès le 16 septembre à 19h 15, séance découverte offerte tout le 1er trimestre.
Les séances sont animées par Martine Zocca, psycho-praticienne, sophrologue, consultante en organisation et santé au travail, qui adapte les séances en fonction du groupe et des évènements extérieurs.
Les séances ont lieu en présentiel à l’espace Envol salle Clément Ader, où les gestes barrières et le port du masque sont respectés. Pour les personnes à risques les séances peuvent être suivis à distance ainsi que si les exigences sanitaires impliquent à nouveau des restrictions pour les groupes.
Contact : Martine Zocca 06.17.80.58.16
