25 septembre 2020
LA SOPHROLOGIE
La sophrologie a été crée dans les années 60 par un neuropsychiatre colombien le professeur Alfonso Caycedo.
Par la respiration, le renforcement du schéma corporel, la visualisation positive, la sophrologie permet d’acquérir un équilibre physique, psychique et émotionnel. Le fait de fermer les paupières, d’être à l’écoute de sa respiration et de se concentrer sur chaque partie du corps, nous connecte rapidement à notre monde intérieur, à nos sensations. C’est par le vécu de la corporalité « ici et maintenant » que l’on ouvre la porte de notre conscience. La sophrologie permet d’habiter ce niveau de conscience modifié et de le recharger en contenu positif libérant fatigue, angoisses, stress, image négative de soi…qui nous parasitent.
C’est aussi un moyen de retrouver une meilleure santé et une prévention contre les maladies psychosomatiques. La concentration et la mémoire s’améliorent, mais aussi la confiance en soi, le sentiment de sécurité intérieure, la motivation, le bien-être sont développés tout au long de la pratique et ce dans un optique d’autonomie par rapport à la gestion du stress.
DEROULEMENT D’UNE SEANCE
La séance s’effectue en position assise ou debout et le sophrologue dirige la personne vers un l ‘état de conscience sophronique proche de l’endormissement.
Grâce à la relaxation, en fermant les yeux, à l’écoute des sensations corporelles, le cerveau, le coeur, le ventre calment leurs activités. Vient ensuite une phrase d’activation spécifique à l’objectif du groupe. Il peut s’agir de vivre profondément les rythmes des inspirations et d’expirations, ou le sophrologue peut inviter à visualiser une image apaisante, un projet à atteindre, une qualité ou ressource…
BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE
-Traverser plus sereinement les stress de la vie
-Gérer les émotions, libération des angoisses
-Maintenir une bonne santé
-Diminue la fatigue et maintien de l’énergie vitale
-Améliore la qualité du sommeil
-Aide à être plus centré à l’écoute de vous-même et des autres
-Permet de prendre du recul sur les difficultés physiologiques et psychologiques, mieux les gérer et ainsi améliorer les comportements
-Développe optimisme et joie de vivre, créer des pensées constructives
-Confiance en soi et développement des potentiels…
Information du 25 septembre 2020: quelques places sont encore disponibles, vous pouvez encore vous inscrire!
Article Martine Zocca Sophrologue (ne pas reproduire sans autorisation préalable).
