21 mars 2018
Les problèmes de poids deviennent depuis ces dernières années un problème social de part la détérioration de la santé que cela génère (hypertension, diabète, maladies cardio-vasculaires, problèmes de sommeil, calculs rénaux etc…).
Le traitement moderne de la surcharge pondérale fait appel a de nombreux domaines: nutrition, psychologie/sophrologie pour la gestion émotionnelle, pharmacologie et physiologie.
Dans cet article je propose une séance de sophrologie du Dr Abrezol (La quête de l’excellence Ed.Vivez Soleil)pour le contrôle du poids:
« Confortablement installé…prendre le temps de quelques respirations pour induire un état de détente….Je peux m’imaginer dans un endroit agréable, ou j’apprécie à me retrouver…J’ approfondis ma détente en relâchant la 1ere zone de la tête, puis le 2eme espace le cou, les épaules, la partie externe des bras et des mains,je glisse vers la 3eme zone la poitrine, thymus, le coeur, les poumons le haut du dos et la partie interne des bras et des mains, le 4eme espace, le plexus solaire, le ventre,les organes internes, le 5eme système constitué de tout le bas du corps…j’imagine mon corps tel qu’il est actuellement en voyant l’image nue devant un miroir…Je pense au poids actuel…Le miroir est magique et je vois l’image de mon corps se transformer sur le miroir et devenir celui que je voudrais être…Je vois aussi le chiffre de mon poids futur inscrit en grand à coté de mon corps…A l’inspiration, je fais entrer en moi l’image et le chiffre…Je m’imprègne biologiquement de ces deux éléments…Image et poids…Toutes les cellules de mon corps s’imprègnent de cette force et ce poids se réalisent…deviennent réalité…Mon attitude alimentaire va se modifier pour atteindre ce but de manière automatique…Pendant un moment assez long je centre toute mon attention sur l’image et le chiffre que je vais atteindre dans le futur…Comme une éponge s’imprègne de l’eau, je m’imprègne de ce but…Je vois déjà la tête de mes amis lorsqu’ils verront le changement…Je réalise combien je me sentirai mieux dans mon corps et dans ma tête…(…)Comme une médiation je répète mentalement le poids à atteindre…Je me prépare ensuite à ressortir de ma détente quand je me sentirai prêt…A mon rythme… »
Cet exerce répété plusieurs fois vous permettra couplé à de l’exercice physique de changer votre relation à l’alimentation et à votre corps.
