26 août 2021
LA SOPHROLOGIE OUTIL DE GESTION DE STRESS
Par la relaxation, le renforcement du schéma corporel, la respiration, la sophrologie permet d'acquérir un équilibre physique, psychique et émotionnel.
Le fait de fermer les paupières, d'être à l'écoute de sa respiration et de se concentrer sur chaque partie de son corps, nous connecte rapidement à notre monde intérieur. C'est par ce vécu de la corporalité « ici et maintenant » que l'on ouvre la porte de la conscience. La sophrologie propose « d'habiter » ce niveau de conscience modifié et de le recharger en contenu positif ce qui permet de diluer tous les parasitages (peurs, angoisses, images négatives de soi…) qui nous envahissent. Par le biais de la mise en confiance qui en découle, les émotions ne gaspillent plus notre énergie et nous équilibrons autant notre corps que notre esprit.
La séance s'effectue en position assise ou debout et l'animateur (trice) dirige la personne vers l'état de conscience modifié appelé aussi état de « flow » grâce à la relaxation. En fermant les yeux, à l'écoute des sensations corporelles, le cerveau, le cœur, le ventre calment leurs activités, le repos s'installe. Vient ensuite une phase d'activation spécifique à l'objectif du groupe ou de la personne.
Les bienfaits de la sophrologie sont multiples :
Confiance en soi ; diminue la fatigue, maintien de l'énergie vitale, libère les angoisses ; améliore la concentration ; clarifie le mental, atténue les ruminations ; restaure les capacités de prise de recul dans les cas de charge mentale ; agit positivement sur le système immunitaire…
Reprise des cours le mercredi 15 septembre 19h15 à Grenade s/gne.
Pour plus d’informations : 06.17.80.58.16 Martine Zocca
