31 août 2018
Les séances de sophrologie en groupe reprennent à Grenade le 19 septembre de 19h à 20h15 salle Clément Ader!!!
Qu’est ce que la sophrologie?
La sophrologie est une activité crée par Alfonso Caycédo, neuropsychiatre, dans les années 60. Au début destiné uniquement au corps médical, elle c’est développée pour être accessible à tous et utile à plusieurs domaines: sport; art; apprentissage; psychologie; psychosomatique…
Au croisement de techniques tant orientales que de neuro – psychologie et de phénoménologie, les outils proposés ont été simplifié pour être adaptés au occidentaux. Les principes de bases sont d’accéder à un ensemble de méthodes simples et efficaces accessibles au quotidien afin de traverser les aléas avec le plus de ressources intérieures et de clarté d’esprit pour y faire face ou tout simplement maintenir un état de santé physique et psycho-émotionnel stable.
Quelle différence entre pratique en groupe et en individuel?
La pratique en groupe est destiné à tout public (excepté pour les personnes ayant des troubles psychotiques), elles se pratique essentiellement en posture assise, aucune tenue particulière n’est demandé car ce sont des outils qui doivent être reproductibles dans le quotidien.
Le coeur de la pratique est la respiration, le lien à ses sensations corporelles, le laisser être dans le vécu psycho-émotionnel avec acceptation de soi…L’idée n’est pas de rechercher mentalement une relaxation à tout pris, l’idée première est « d’arrêter de faire « , de laisser faire et laisser être tout simplement. Cesser le temps de quelques instants de jouer un rôle social, se reconnecter à ses sensations et son corps et somatiser du positif tel est l’intention de la pratique de la sophrologie.
Pourquoi pratiquer la sophrologie?
Au fur et à mesure des séances, le corps et l’esprit vont intégrer les bienfaits et un autre angle de vu sur vous-même, les autres et la vie se met en place.
Il en ressort au quotidien:
-Une capacité à ne pas se faire happer par les émotions des autres et rester soi s’installe.
-Une capacité à identifier à temps et à se détacher des environnements ou personnes toxiques.
-Une meilleure estime de soi,
-Un regain d’énergie,
-Une capacité à traverser les stress de la vie plus serein et en même temps plus « armé »,
-Une meilleure mémorisation, concentration, efficience au travail…
-Vers une libération des ruminations, pensées obsédantes…
-Un plus grand confort de vie corporel et psycho-émotionnel…
Questions pratiques:
1er séance découverte offerte
Contact: Martine Zocca- Psychopraticenne- Sophrologue depuis 18 ans.
Des ateliers à thème sont prévus pour l’automne:
-Sophrologie-Bien-être
-Au top de la forme pour préparer l’hiver
-Les émotions positives sont des muscles que l’on entraine, venez muscler les votre!!!
Martine Zocca
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