23 avril 2018
La pression au moment de passer un examen, une audition, un entretien d’embauche est normale car la plupart du temps elle renvoi à un enjeu de projet de vie auquel se rajoute le besoin de bien faire pour plaire à ses proches.
Souvent fourre tout et mis à la place d’un mal-être, le stress est une réponse normale de l’organisme pour faire face à une situation problématique qu’elle soit réelle ou perçue comme telle. L’objectif est donc une réponse pour survivre à un danger soit par la fuite, soit par l’attaque, soit par l’inhibition, soit en s’adaptant. Le stress dépend de l’évaluation inconsciente des ressources par l’individu pour y faire face mais aussi de l’évaluation de la situation dans sa réalité (anticipation, moyens à disposition, marge de manoeuvre…). Une fois la menace passée, un mécanisme de retour à l’équilibre s’active, le calme revient.
Ainsi autant le stress peut être moteur, pousser à l’action, autant s’il se répète trop souvent, s’il devient trop intense, il peut être paralysant à l’origine de la fameuse « page blanche » et si cela dure trop longtemps devenir épuisant car le 2eme mécanisme de retour à un niveau d’équilibre « s’enraye ». Les expressions les plus couramment observées sont des pensées parasites, des émotions exacerbées, des mécanismes de retrait « je vais pas y arrivé« , parfois troubles du sommeil, troubles digestifs…
Les demandes en séances d’hypnose se positionnent dans un registre à 80% de stress de performance et quelques séances de sophrologie ou d’hypnose suffisent pour installer un état de sécurité intérieur et apprendre les techniques faciles pour s’apaiser.
Parfois, quand l’intensité est trop importante, il s’agit d’aller plus loin et il est nécessaire de désamorcer ce qui est sous-jacent à l’origine de l’état de blocages « total » des ressources. La méthode consiste à désensibiliser toute la charge émotionnelle pour permettre au 2nd mécanisme du retour à l’équilibre de fonctionner normalement. La réponse automatique, ne s’enraye plus dans la réponse automatique et la personne récupère toutes ces capacités à faire face.
Au delà d’un simple gestion de stress, les outils proposées amènent à une meilleure concentration, mémorisation et confiance en soi.
M.Zocca (Ne pas reproduire sans autorisation)
