SEANCE DE SOPHROLOGIE A GRENADE

 sommeil, peur, confiance, gestion des émotions, respiration, gestion du stress, travail, burn out, energie |  gestion du stress

Grenade – Les séances de sophrologie- relaxation de groupe,

reprennent le mercredi 10 septembre 2025  salle Clément Ader espace l’Envol à 19h15.

Prévoir d’arriver en avance afin d’être plus serein(e)s.

L’engagement est à l’année avec un paiement en 3 fois. Les tarifs sont communiqués sur demande.

REPRISE DES SEANCES DE SOPHROLOGIE EN GROUPE A GRENADE

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Grenade – Les séances de sophrologie- relaxation de groupe,

reprennent le mercredi 18 septembre 2024  salle Clément Ader espace l’Envol à 19h15.

Prévoir d’arriver en avance afin d’être plus serein(e)s.

L’engagement est à l’année avec un paiement en 3 fois. Les tarifs sont communiqués sur demande.

Gérer la fatigue nerveuse et physique par la sophrologie et l’auto-hypnose

 gestion des émotions, gestion du stress, burn out, energie |  épuisement, gestion des emotions, gestion du stress, sophrologie, hypnose

Prévenir l’épuisement après une période difficile.

L’apport des outils d’auto-hypnose et de sophrologie:

-Savoir se ressourcer, ralentir pour mieux repartir

-S’extraire du stress ambiant.

-Vider le trop plein émotionnel.

-Garder confiance en ses capacités.

-Rempart contre la fatigue nerveuse.

-Augmenter ses capacités de concentration.

Perte d’énergie, fatigue,troubles du sommeil, et si ça venait des émotions bloquées?

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Et si la perte d’énergie, le manque d’élan avait, outre des déterminants contextuels, des facteurs émotionnels? On peut imaginer que la perte d’énergie vitale puisse trouver des causes émotionnelles pouvant être en partie amortis par la pratique de l’auto hypnose couplé à l’E.F.T.

Des cumuls d’évènements difficiles peuvent saturer la mémoire du corps et créer une fuite d’énergie vitale comme un moteur qui tournerait en sur-régime en permanence sans maintenance. Le trop d’information à gérer surcharge le système nerveux, le corps réponds alors par des indicateurs au niveau de l’axe digestif et respiratoire (Noeud au ventre, oppression thoracique, gorge nouée…). Un des outils d’auto-hypnose est de prendre chaque évènement (2-3) de la journée et de respirer en conscience dans la zone où le corps réagit au souvenir de l’évènement, puis, de laisser la respiration traverser l’émotion (La manifestation somatique en l’ocurrence !), ainsi que les pensées associées avec parallèlement une stimulation des points E.F.T. L’association de ces deux outils apporte une décharge émotionnelle, les cumuls émotionnels se diluent voire s’annulent.

SOPHROLOGIE-GESTION DU STRESS EN GROUPE A GRENADE S/GNE

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LA SOPHROLOGIE OUTIL DE GESTION DE STRESS

Par la relaxation, le renforcement du schéma corporel, la respiration, la sophrologie permet d'acquérir un équilibre physique, psychique et émotionnel.

Le fait de fermer les paupières, d'être à l'écoute de sa respiration et de se concentrer sur chaque partie de son corps, nous connecte rapidement à notre monde intérieur. C'est par ce vécu de la corporalité « ici et maintenant » que l'on ouvre la porte de la conscience. La sophrologie propose « d'habiter » ce niveau de conscience modifié et de le recharger en contenu positif ce qui permet de diluer tous les parasitages (peurs, angoisses, images négatives de soi…) qui nous envahissent. Par le biais de la mise en confiance qui en découle, les émotions ne gaspillent plus notre énergie et nous équilibrons autant notre corps que notre  esprit.

Changement de vie, perte d’emploi et estime de soi ou comment la pratique de l’hypnose aide à y voir plus clair

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Le mouvement, le changement font partis intégrante du processus de vie, tant dans la biologie de notre corps que dans tout le vivant qui nous entoure. Or, ce processus est biaisé dans nos sociétés occidentales car ce qui est proposé est l’idée de vivre dans un environnement ultra-sécurisé inatteignable dans le réel. En effet, il est utopique de tout contrôler, santé, émotion, projet de vie si bien que lors d’une rupture dans la projection de ce monde idéal (Rupture affective, deuil, perte emploi, échec examen, maladie…) certains se sentent démunis et ne savent pas répondre autrement que par le doute, la détresse. S’en suit une perte d’estime de soi insidieuse jusqu’à une annihilation de l’action, corps et esprit bloqués dans la peur.

Hypnose, EFT : Grenade s/gne et Agen : sortir des conditionnements pour mieux initier les changements »

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Les conditionnements appelés aussi croyances sont les systèmes mentaux qui filtrent la réalité et la transforment, créant progressivement une déviation inconsciente de votre vie. Ces croyances peuvent être de plusieurs niveaux : sociétaux, culturels, éducatifs, familiaux…Elles s’apparentent à des auto-guidages qui seraient somatisés dans les cellules et conditionneraient plusieurs aspects de notre vie.

Ces croyances peuvent répondre à des besoins d’appartenance comme le démontre l’expérience de Asch:

SOPHROLOGIE GRENADE, SEANCE INDIVIDUELLE EN VISIO

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Gérer son stress; sortir des mouvements émotionnels liés à la crise du covid, abattement, impuissance, peur, isolement, perte d’énergie, colère; mettre le cap sur le renforcement du positif et garder le calme malgré la tourmente tels sont les apports des séances de sophrologie.

Le fait d’être tranquillement installé chez vous, évite les pertes de temps et les frais liés au trajet tout en prolongeant les bienfaits de la séance en restant plus longtemps pausé chez vous après la séance.

Hypnose, sophrologie, téléconsultation, Grenade et Agen

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La téléconsultation dans le cadre de séances d’hypnose et de sophrologie déjà utilisée lors de certains troubles comme les phobies (Phobie sociale, conduite…), la gestion de la douleur pour les personnes dans l’incapacité de se déplacer (Cancer, accident…) se démocratise depuis le confinement pour des problématiques plus larges.

Loin de s’apparenter à une vidéo standardisée à orientation marketing que l’on peut trouver sur internet, les séances en téléconsultation proposent un accompagnement sérieux, ciblé et adapté à votre demande. Même si le symptôme peut être d’ordre général (Dépression, anxiété, peur irrationnelle…), l’hypnothérapeute construit une séance singulière et adaptée à votre organisation psychique.

Hypnose, stress professionnel Grenade, Agen: réduire les risques de burn-out.

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Le burn-out recouvre trois principaux déterminants: l’environnement de travail et son organisation, les caractéristiques individuelles qui peuvent contribuer à l’épuisement et le contexte familial/amical.

Les séances d’hypnose sont un levier pour agir sur la sphère individuelle ce qui peut permettre une prise de recul temporaire face à un environnement de travail « néfaste » pour la santé (Surcharge de travail, rythme, faible autonomie, manque de reconnaissance, faible soutien social, dysfonctionnement généraux de l’organisation, peu d’entraide, consignes contradictoires…liste non exhaustive).

Séances sophrologie en groupe à Grenade s/gne

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Bientôt la rentrée…afin de reprendre le chemin du travail en toute sérénité, prolonger les bienfaits des vacances et garder une prise de recul nécessaire l’association Détente Absolue vous propose des séances hebdomadaires de sophrologie-relaxation à Grenade tous les mercredis de 19h15 à 20h 15 et ce depuis près de 20 ans.

Pourquoi faire?

La sophrologie est un rempart contre toutes formes de stress. Face à un contexte social générateur d’angoisses et de peurs, les outils qu’apportent la sophrologie vont vous aider à rester aligner, ne pas perdre pied, garder votre discernement et votre calme intérieur. Ils vous permettront de vous ressourcer facilement, d’apaiser votre esprit et diluer vos émotions.

Respiration, hypnose et émotions

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LA RESPIRATION

Source: Jeanne Marie Jourdren (Extrait de Revue hypnose et thérapie brève, 2018, N°48)

La respiration est un indicateur du vécu du monde intérieur du patient. Elle indique son adaptation à l'ici et maintenant. Elle donne des indications sur l'état émotionnel de la personne. Ainsi, même à l'âge adulte, toute personne garde à minima, par moments ou dans certaines situations, des fonctionnements émotionnels d'enfant ou d'adolescent. Ce fonctionnement est tout à fait ordinaire. Le passage d'un état émotionnel à l'autre doit toujours être fluide et adapté. Si cette fluidité d'adaptation n'est pas présente, la personne peut vivre cet état comme très déstabilisant car le fonctionnement du monde intérieur ne sera ni adapté, ni adaptable : nous parlerons alors d'un « âge clandestin ». La personne est comme « bloqué » dans un fonctionnement émotionnel rigide et qui ne peut que modérément évoluer. Par adaptation physique liée aux émotions, les postures caractéristiques associées à ces fonctionnements sont observables chez les personnes ; ils présentent alors un rythme respiratoire et une posture d'enfant en congruence avec l'âge émotionnel vécu.