Emotion…auto-hypnose et méditation de pleine conscience
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J’ai choisi de partager ce texte de Jean marc Dupuis sur les émotions, une occasion d’introspection intéressante…Bonne lecture.
Émotions : la leçon des Sept Samouraï
Les Sept Samouraïs est un classique du cinéma japonais, réalisé par Akira Kurosawa, sorti en 1954. L’histoire se déroule dans le Japon médiéval de la fin du XVIe siècle. Un village paysan recrute sept samouraïs pour lutter contre des bandits qui ravagent leur contrée. La scène la plus célèbre montre le Maître samouraï assis au pied d'un arbre, contemplant un champ de fleurs devant lui, dans un rayon de soleil printanier. Il semble endormi.
Sophrologie- Qu’est ce que la respiration?
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La respiration
Nous respirons depuis notre naissance jusqu’à notre mort. Entre ces deux points, tout change, rien ne reste pareil. Seule la respiration reste constante.
L’enfant devient adulte, l’adulte devient vieillard, la maladie s’installe, le corps perd sa beauté, tout change. Tout se transforme mais quoiqu’il arrive entre ces deux pôles nous respirons, c’est un flux continuel. Si vous oubliez de respirer ne serai- ce qu’un instant vous n’existez plus. Cela n’exige aucune réaction consciente de votre part.
SOPHROLOGIE: Amorcer l’hiver en pleine forme
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Atelier de Sophrologie-Relaxation.
L'atelier est destiné à apporter un apprentissage simple et accessible à tout le monde afin de restaurer ou d'améliorer un équilibre physique et psycho-émotionnel. Les méthodes utilisées sont basées sur la sophrologie Caycédienne, la méditation de pleine conscience, l'EFT.
Stage sophrologie : « Amorcer l'hiver en pleine forme » le 30 novembre de 14h à 17h
COMMENT AGIT LA SOPHROLOGIE?
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Comment agit la sophrologie d’un point de vu physiologique?
Le stress active exagérément le fonction orthosympathique. La sophrologie par la respiration, l’intégration du schéma corporel et par la reproduction de l’activité para- sympatique, baisse l’impact des résonances émotionnelles occasionnées par le stress dans le corps.
La pensée positive, la visualisation comment ça marche?
EFT-ECOMEDITATION
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ECOMEDITATION
Afin de retrouver rapidement un calme intérieur voici un protocole E.F.T à pratiquer aussi souvent que possible!
1-Avec le bout des doigts, tapotez chacun des points d’acupressure EFT dans n’importe quel ordre, tout en vous concentrant sur l’intention d’être calme et serein, avec l’idée que la seule chose qui compte est ce temps paisible que vous vous offrez. Tapotez de haut en bas, et lorsque vous atteignez le dernier points, recommencez sur le premier point.