La sophrologie a été crée dans les années par un neuropsychiatre Colombien Alfonso Caycedo.
La pratique régulière de la sophrologie permet d'installer en nous un équilibre physique, psychique et émotionnel, c'est une méthode de renforcement du corps et de l'esprit. Le fait de fermer les paupières, d'être à l'écoute de sa respiration et de se concentrer sur chaque partie du corps, nous connecte rapidement à nos sensations, aux messages du corps.
Le vécu de la corporalité « ici et maintenant » ouvre les portes à un autre angle de vu, une autre conscience. La sophrologie nous permet d'habiter ce niveau de conscience et de le rechargé en contenu positif libérant fatigue, angoisse, stress, image négative de soi…qui nous parasitent. C'est un moyen de retrouver une meilleure santé et une prévention contre les maladies psychosomatiques.
La concentration, la mémoire s'améliorent, mais aussi la confiance en soi, le sentiment de sécurité intérieure…La sophrologie est un outil de renforcement corporel, psychique et émotionnel il se complète aisément avec l'hypnose et l'EFT.