AUTO-HYPNOSE DES 7 RESPIRATIONS Les dépendances ont pour conséquences de créer des envies incontrôlables, compulsives qui peuvent être gérer par des exercices d'auto-hypnose comme la technique des "7 respirations". Quand pratiquer? quand il y a des "envies"incontrôlables mais aussi lors de situation de stress ou d'émotions... 5 étapes: 1- Se mettre en état d'hypnose (cf articles précédents) et se concentrer le plus possible sur la situation qui crée l'ennui et sur l'émotion qui en découle. 2-1ere respiration: Inspiration profonde,vous imaginer la situation génante dans les émotions, les ressentis, les sons..., dramatiser le vécu en évoquant le pire du pire!,bloquer le plus...