Gérer son stress; sortir des mouvements émotionnels liés à la crise du covid, abattement, impuissance, peur, isolement, perte d'énergie, colère; mettre le cap sur le renforcement du positif et garder le calme malgré la tourmente tels sont les apports des séances de sophrologie. Le fait d'être tranquillement installé chez vous, évite les pertes de temps et les frais liés au trajet tout en prolongeant les bienfaits de la séance en restant plus longtemps pausé chez vous après la séance. Comment se pratique une séance en visio? J'utilise skype ou whatsapp, il vous suffit d'installer l'application et de vous munir d'écouteurs le...

Faisant suite au 1er article sur les troubles de l'attachement, vous propose de regarder à présent les styles relationnels qui se rencontrent: -Secure +secure: Relation fluide, facile, solide et durable avec une grande aisance et beaucoup de souplesse entre rapprochement et éloignement. Intimité et autonomie seront vécus sans aucune anxiété. Les conflits quand il y en a engendreront un enrichissement car se sont des relations qui encouragent la diversité, l'autonomie et la liberté. Les conflits ne seront pas vécus comme un risque de mort du lien, mais comme un obstacle à surmonter pour une nouvelle vision commune. -Secure+Fusionnel: Le secure ne...

Le 1er attachement avec la personne qui s'occupe de nous, nous permet dès les 1er mois de la vie d'éprouver en nous un sentiment de sécurité, de confiance en soi et en l'autre. Cette personne nous aide aussi nous développer notre capacité à nous apaiser intérieurement. Une fois cette sécurité bien en place nous pouvons commencer vers 8 mois, à nous éloigner peu à peu de notre "figure d'attachement" et à explorer en toute confiance notre environnement, ayant forgé une sécurité intérieure. Ces 1er liens influenceront ceux qui nous formeront par la suite, même à l'âge adulte et en particulier le...

5 étapes pour vous réconcilier avec vos émotions en auto-hypnose:   Dans l'objectif d'être actrice(eur) de votre vie au lieu de la subir, la gestion des émotions peut prendre une dynamique à la fois ludique et très pertinente pour vous aider à retrouver le calme. 1-Les yeux fermés, pendant 9 respirations: -Dirigez votre respiration vers les tensions physiques que vous pourriez ressentir pendant 3 respirations, puis libérez les avec l'expiration. -Dirigez pendant 3 autres respirations le souffle vers les tensions émotionnelle présentes, puis libérez les à l'expiration. -Avec 3 autres respirations, respirez dans n'importe quelle tension mentale et relâchez avec l'expiration....

La pression au moment de passer un examen, une audition, un entretien d'embauche est normale car la plupart du temps elle renvoi à un enjeu de projet de vie auquel se rajoute le besoin de bien faire pour plaire à ses proches. Souvent fourre tout et mis à la place d'un mal-être, le stress est une réponse normale de l'organisme pour faire face à une situation problématique qu'elle soit réelle ou perçue comme telle. L'objectif est donc une réponse pour survivre à un danger soit par la fuite, soit par l'attaque, soit par l'inhibition, soit en s'adaptant. Le stress dépend de...

Les 1er conséquences observées suite à un burn out sont la perte d'énergie, le manque d'élan vital. La plupart des personnes vivant cet épisode, comme évoqué lors des précédents articles, ont un profil que l'on pourrait qualifié de perfectionniste doublé d'un sentiment d'être invincible!C'est pourquoi le fait de vivre un ralentissement de ses fonctions physiques, cognitives et émotionnelles est très mal vécu. Il est observé un regard négatif sur soi, qui parfois additionné  au regard de l'entourage qui ne reconnaît plus le super héro ou la Wonder women présent sur tous les fronts peut créer un sentiment d'impuissance, une peur d'être...