Gérer son stress; sortir des mouvements émotionnels liés à la crise du covid, abattement, impuissance, peur, isolement, perte d'énergie, colère; mettre le cap sur le renforcement du positif et garder le calme malgré la tourmente tels sont les apports des séances de sophrologie. Le fait d'être tranquillement installé chez vous, évite les pertes de temps et les frais liés au trajet tout en prolongeant les bienfaits de la séance en restant plus longtemps pausé chez vous après la séance. Comment se pratique une séance en visio? J'utilise skype ou whatsapp, il vous suffit d'installer l'application et de vous munir d'écouteurs le...

Le burn-out recouvre trois principaux déterminants: l'environnement de travail et son organisation, les caractéristiques individuelles qui peuvent contribuer à l'épuisement et le contexte familial/amical. Les séances d'hypnose sont un levier pour agir sur la sphère individuelle ce qui peut permettre une prise de recul temporaire face à un environnement de travail "néfaste" pour la santé (Surcharge de travail, rythme, faible autonomie, manque de reconnaissance, faible soutien social, dysfonctionnement généraux de l'organisation, peu d'entraide, consignes contradictoires...liste non exhaustive). Après un bilan sur les vécus émotionnels, l'accompagnement par l'hypnose va permettre de réguler, d'équilibrer les comportements comme le perfectionnisme, le stress de performance,...

Avant tout  il est important de souligner que l’hypnose est un outil qui se façonne selon le type de structure psycho-émotionnelle de chaque individu. En d’autre terme 7 milliards d’êtres humains et 7 milliards d’inconscients fonctionnant tous de façon singulière. Autant de manière d’aborder l’accompagnement et de créer un contexte au changement adapté à chacun. Aussi le 1er point pour se faire accompagner par l’hypnose est de choisir une personne qui a une parfaite connaissance des processus psychiques, du comportement humain. De solides bases en psychopathologie sont nécessaires. L’hypnose est une danse avec l’inconscient aussi il n’est pas possible de prévoir...

  Cet article vise a ouvrir une fenêtre sur le livre "l'intervention psychologique dans les organisations-D.Castro" notamment  la seconde partie du livre qui parle de l’approche psychopathologique. Dana Castro traite de l’impact des émotions en milieu professionnel que je choisis de développer ici : Chez tous les êtres humain, l’émotion est un fait psychique et constitue un vécu subjectif dont les comportements en sont l’expression. Un processus de régulation émotionnelle permet à l’individu de s’adapter au contexte et d’avoir une image socialement acceptable. La régulation émotionnelle s’effectue à travers l’action de différentes stratégies psychiques qui transforme la dynamique émotionnelle (ressenti masqué...

ECOMEDITATION Afin de retrouver rapidement un calme intérieur voici un protocole E.F.T à pratiquer aussi souvent que possible! 1-Avec le bout des doigts, tapotez chacun des points d'acupressure EFT dans n'importe quel ordre, tout en vous concentrant sur l'intention d'être calme et serein, avec l'idée que la seule chose qui compte est ce temps paisible que vous vous offrez. Tapotez de haut en bas, et lorsque vous atteignez le dernier points, recommencez sur le premier point. Ce moment est le votre. Laissez toutes vos inquiétudes disparaître, et autorisez vous à être pleinement présent(e). En tapotant, dites " je me libère de...

La fatigue provient d'un surmenage physique, intellectuel et/ou professionnel...d'un manque de sommeil, d'un travail de nuit, ou encore d'une période de convalescence. Avant de faire un bilan complet l'accent sera mis sur l'adoption d'un nouveau rythme de vie. Si l'asthénie persiste, ou lorsque d'autres symptômes persiste nécessite un bilan plus approfondi. La première chose à faire c'est d'avoir un rythme de sommeil suffisant, pour récupérer en moyenne 8 heures de sommeil, le sommeil avant minuit étant plus récupérateur que celui après minuit. De plus, avant de se coucher, il vaut mieux éviter les excitants, le tabac, l'alcool, les films violents et...