Prévenir l'épuisement après une période difficile. L'apport des outils d'auto-hypnose et de sophrologie: -Savoir se ressourcer, ralentir pour mieux repartir -S'extraire du stress ambiant. -Vider le trop plein émotionnel. -Garder confiance en ses capacités. -Rempart contre la fatigue nerveuse. -Augmenter ses capacités de concentration. Conseils pour bien intégrer les outils: -Se rapprocher d'un professionnel qui sera vous apprendre les différentes techniques pour induire un état de conscience modifier. (Les vidéos créent une forme de dépendance, l'idée est d'être autonome et de pouvoir se recentrer sans smartphone!). -S'entrainer tout les jours au début. -Appliquer les outils dans des situations simples. -Accepter que...

Le burn-out recouvre trois principaux déterminants: l'environnement de travail et son organisation, les caractéristiques individuelles qui peuvent contribuer à l'épuisement et le contexte familial/amical. Les séances d'hypnose sont un levier pour agir sur la sphère individuelle ce qui peut permettre une prise de recul temporaire face à un environnement de travail "néfaste" pour la santé (Surcharge de travail, rythme, faible autonomie, manque de reconnaissance, faible soutien social, dysfonctionnement généraux de l'organisation, peu d'entraide, consignes contradictoires...liste non exhaustive). Après un bilan sur les vécus émotionnels, l'accompagnement par l'hypnose va permettre de réguler, d'équilibrer les comportements comme le perfectionnisme, le stress de performance,...

Comment gérer la pression ? Qu'elle soit d'ordre familiale, professionnelle, la pression interne ressentie comme une "vague" émotionnelle impossible à retenir anéanti toute logique, toutes tentatives de rationalisation, simplement car elle n'utilise pas la même fréquence, le même langage que le mental. La mémoire émotionnelle ne connait ni le temps ni l'espace et peut être réactivée lors d'un choc personnel, d'un choc collectif (cf. covid 19), ou d'un stress intense. Les séances d'hypnoses peuvent constituer une aide pour "décharger les stocks d'émotions emmagasinés", clarifier le mental; la sophrologie peut venir ultérieurement vous permettre d'apprendre à ne plus vous faire happer par...

J'ai choisi de partager ce texte de Jean marc Dupuis sur les émotions, une occasion d'introspection intéressante...Bonne lecture. Émotions : la leçon des Sept Samouraï Les Sept Samouraïs est un classique du cinéma japonais, réalisé par Akira Kurosawa, sorti en 1954. L'histoire se déroule dans le Japon médiéval de la fin du XVIe siècle. Un village paysan recrute sept samouraïs pour lutter contre des bandits qui ravagent leur contrée. La scène la plus célèbre montre le Maître samouraï assis au pied d’un arbre, contemplant un champ de fleurs devant lui, dans un rayon de soleil printanier. Il semble endormi. Il est...

Bonjour à toutes et tous, En cette période assez particulière de confinement je propose de continuer à profiter des séances de sophrologie et d'hypnose via skype. Ces séances peuvent être adaptées pour des problématiques ponctuelles liées à cette situation collective anxiogène ou pour traiter des problématiques personnelles. -Gérer le stress physique et psychique. -Renforcer les émotions positives. -Eclaircir le mental. garder le moral au beau fixe. -Trouver une solution intérieure aux peurs irrationnelles. -Améliorer son sommeil. -Renforcer le système immunitaire par l'imagerie mentale (En complément d'une hygiène de vie : sport, gestion du stress, alimentation, bon sommeil...). Parce que garder état...

Sophrologie  à Grenade Mise au point par A.Caycedo dans les années 60, la sophrologie est un outil qui en utilisant la respiration, la relaxation, l’activation de sensations positives installe le bien-être et la sérénité. Sur le plan physique la sophrologie renforce le système immunitaire et donc l’énergie de santé, sur le plan psychique elle permet de chasser le stress, de récupérer en énergie, de se recentrer et se calmer émotionnellement. Séances de gestion du stress par la sophrologie à Grenade tous les mercredis de 19H à 20H15. Salle Clément Ader à l’ancien collège. 1er séance gratuite. Début des cours le mercredi...