Grenade - Les séances de sophrologie- relaxation de groupe, reprennent le mercredi 10 septembre 2025  salle Clément Ader espace l'Envol à 19h15. Prévoir d'arriver en avance afin d'être plus serein(e)s. L'engagement est à l'année avec un paiement en 3 fois. Les tarifs sont communiqués sur demande. L'adhésion à l'association est de 15€ / an. 1er séance offerte, quelque soit le mois de démarrage jusqu'en décembre 2025. Contact: Martine Zocca sophrologue Caycédienne depuis 2003 - 06.17.80.58.16 Infos complémentaires: Pourquoi pratiquer la sophrologie en groupe?

Prévenir l'épuisement après une période difficile. L'apport des outils d'auto-hypnose et de sophrologie: -Savoir se ressourcer, ralentir pour mieux repartir -S'extraire du stress ambiant. -Vider le trop plein émotionnel. -Garder confiance en ses capacités. -Rempart contre la fatigue nerveuse. -Augmenter ses capacités de concentration. Conseils pour bien intégrer les outils: -Se rapprocher d'un professionnel qui sera vous apprendre les différentes techniques pour induire un état de conscience modifier. (Les vidéos créent une forme de dépendance, l'idée est d'être autonome et de pouvoir se recentrer sans smartphone!). -S'entrainer tout les jours au début. -Appliquer les outils dans des situations simples. -Accepter que...

Le stress est un mécanisme de survie qui sert à bien fonctionner, il est valable le temps de faire face et que la situation reviennent à la normale. Les exigences induites par le monde du travail (Compétition, conditions de travail dégradées, télétravail...), celles que nous nous imposons à nous même, l'information permanente d'injonction de peur et d'anxiété des médias, la sur sollicitation de l'information via les smartphones tout cela fait que nous sommes de moins en moins capable d'écouter nos besoins de repos. Pour atteindre tous nos engagements nous nous mettons sous pressions pour atteindre nos objectifs avec une succession d'étirements...

LA SOPHROLOGIE OUTIL DE GESTION DE STRESS   Par la relaxation, le renforcement du schéma corporel, la respiration, la sophrologie permet d’acquérir un équilibre physique, psychique et émotionnel.   Le fait de fermer les paupières, d’être à l’écoute de sa respiration et de se concentrer sur chaque partie de son corps, nous connecte rapidement à notre monde intérieur. C’est par ce vécu de la corporalité « ici et maintenant » que l’on ouvre la porte de la conscience. La sophrologie propose « d’habiter » ce niveau de conscience modifié et de le recharger en contenu positif ce qui permet de diluer...

Gérer son stress; sortir des mouvements émotionnels liés à la crise du covid, abattement, impuissance, peur, isolement, perte d'énergie, colère; mettre le cap sur le renforcement du positif et garder le calme malgré la tourmente tels sont les apports des séances de sophrologie. Le fait d'être tranquillement installé chez vous, évite les pertes de temps et les frais liés au trajet tout en prolongeant les bienfaits de la séance en restant plus longtemps pausé chez vous après la séance. Comment se pratique une séance en visio? J'utilise skype ou whatsapp, il vous suffit d'installer l'application et de vous munir d'écouteurs le...

Le burn-out recouvre trois principaux déterminants: l'environnement de travail et son organisation, les caractéristiques individuelles qui peuvent contribuer à l'épuisement et le contexte familial/amical. Les séances d'hypnose sont un levier pour agir sur la sphère individuelle ce qui peut permettre une prise de recul temporaire face à un environnement de travail "néfaste" pour la santé (Surcharge de travail, rythme, faible autonomie, manque de reconnaissance, faible soutien social, dysfonctionnement généraux de l'organisation, peu d'entraide, consignes contradictoires...liste non exhaustive). Après un bilan sur les vécus émotionnels, l'accompagnement par l'hypnose va permettre de réguler, d'équilibrer les comportements comme le perfectionnisme, le stress de performance,...