Bonjour à toutes et tous, En cette période assez particulière de confinement je propose de continuer à profiter des séances de sophrologie et d'hypnose via skype. Ces séances peuvent être adaptées pour des problématiques ponctuelles liées à cette situation collective anxiogène ou pour traiter des problématiques personnelles. -Gérer le stress physique et psychique. -Renforcer les émotions positives. -Eclaircir le mental. garder le moral au beau fixe. -Trouver une solution intérieure aux peurs irrationnelles. -Améliorer son sommeil. -Renforcer le système immunitaire par l'imagerie mentale (En complément d'une hygiène de vie : sport, gestion du stress, alimentation, bon sommeil...). Parce que garder état...

5 étapes pour vous réconcilier avec vos émotions en auto-hypnose:   Dans l'objectif d'être actrice(eur) de votre vie au lieu de la subir, la gestion des émotions peut prendre une dynamique à la fois ludique et très pertinente pour vous aider à retrouver le calme. 1-Les yeux fermés, pendant 9 respirations: -Dirigez votre respiration vers les tensions physiques que vous pourriez ressentir pendant 3 respirations, puis libérez les avec l'expiration. -Dirigez pendant 3 autres respirations le souffle vers les tensions émotionnelle présentes, puis libérez les à l'expiration. -Avec 3 autres respirations, respirez dans n'importe quelle tension mentale et relâchez avec l'expiration....

« c’est plus fort que moi »… « jamais je n’y arriverai »… « je voudrai …mais je ne peux pas » Lors de réactions disproportionnées, nous ne réagissons pas telle que la réalité est mais à ce que cette réalité réveille en nous en terme de mémoire traumatique. En général notre corps sait se libérer automatiquement d’une charge émotionnelle, cependant il arrive que ce phénomène naturel se retrouve bloqué et que les processus de décharges soit ne se fasse pas, soit sont incomplets, soit si l’intensité est trop importante s’installe une soupape de sécurité corporelle qui parfois reste inconfortable :...