Prévenir l'épuisement après une période difficile. L'apport des outils d'auto-hypnose et de sophrologie: -Savoir se ressourcer, ralentir pour mieux repartir -S'extraire du stress ambiant. -Vider le trop plein émotionnel. -Garder confiance en ses capacités. -Rempart contre la fatigue nerveuse. -Augmenter ses capacités de concentration. Conseils pour bien intégrer les outils: -Se rapprocher d'un professionnel qui sera vous apprendre les différentes techniques pour induire un état de conscience modifier. (Les vidéos créent une forme de dépendance, l'idée est d'être autonome et de pouvoir se recentrer sans smartphone!). -S'entrainer tout les jours au début. -Appliquer les outils dans des situations simples. -Accepter que...

Gérer son stress; sortir des mouvements émotionnels liés à la crise du covid, abattement, impuissance, peur, isolement, perte d'énergie, colère; mettre le cap sur le renforcement du positif et garder le calme malgré la tourmente tels sont les apports des séances de sophrologie. Le fait d'être tranquillement installé chez vous, évite les pertes de temps et les frais liés au trajet tout en prolongeant les bienfaits de la séance en restant plus longtemps pausé chez vous après la séance. Comment se pratique une séance en visio? J'utilise skype ou whatsapp, il vous suffit d'installer l'application et de vous munir d'écouteurs le...

Comment agit la sophrologie d'un point de vu physiologique? Le stress active exagérément le fonction orthosympathique. La sophrologie par la respiration, l'intégration du schéma corporel et par la reproduction de l'activité para- sympatique, baisse l'impact des résonances émotionnelles occasionnées par le stress dans le corps. La pensée positive, la visualisation comment ça marche? 1-Le mental est un processus, les pensées existent séparées de vous, elles vont et viennent et vous demeurez là. Les pensées sont des visiteurs, et, il existe des bons et des mauvais visiteurs. Vous êtes l'hôte et vous devez traité les pensées sans vous identifier à elles. -Le...

"De l'utilité de la sophrologie pour une pleine présence à Soi et sortir de l'enfermement mental" La sophrologie est un outil évolutif dont l'apprentissage crée une manière de mieux se connecter à sa corporalité et à ses sensations. Nous observons une mutation des consciences, avec des directions qui parfois sont accès sur des processus de "peur": accentuation des peurs de l'avenir,personnes qui s'anesthésient restant leur nez sur leur smartphone au lieu de vraiment rencontrer l'autre ou qui se réfugient dans l'addiction pour rendre leur quotidien plus supportable... Face à cette "maladie de masse" comme pouvez déjà le souligner A.Caycedo, la sophrologie...

La fatigue provient d'un surmenage physique, intellectuel et/ou professionnel...d'un manque de sommeil, d'un travail de nuit, ou encore d'une période de convalescence. Avant de faire un bilan complet l'accent sera mis sur l'adoption d'un nouveau rythme de vie. Si l'asthénie persiste, ou lorsque d'autres symptômes persiste nécessite un bilan plus approfondi. La première chose à faire c'est d'avoir un rythme de sommeil suffisant, pour récupérer en moyenne 8 heures de sommeil, le sommeil avant minuit étant plus récupérateur que celui après minuit. De plus, avant de se coucher, il vaut mieux éviter les excitants, le tabac, l'alcool, les films violents et...

Les consultations pour se débarrasser des compulsions alimentaires, traiter les troubles de l'alimentation en vu de retrouver un poids de forme constituent une part importante des demandes en hypnose la plupart du temps basé sur une forme de détresse émotionnelle et psychologique après plusieurs années de luttes et de thérapies diverses qui se sont soldées par des échecs. J'ai pu observer des attentes  démesurées avec une pression temporelle qui rajoute un stress interne. Démystifier la thérapie par l'hypnose est une des étapes indispensables pour que l'accompagnement soit basé sur une implication personnelle et non un thérapeute tout puissant qui apporte par...